水中毒可能很多人听说过，但不是很理解，夏天天气热，饮水量会增加，但喝水要讲究方法，不要等到口渴了才想起喝水，天热猛喝水或致水中毒是真的吗？什么情况下喝水会水中毒？下面八宝网小编就带来介绍。
天热猛喝水或致水中毒是真的吗近日，杭州余杭的王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、恶心的症状，最终被送入急救室。炎炎夏日，人们的饮水量随气温不断攀升。但若是盲目大量喝水，就易引发“水中毒”，还会对身体造成其他损害，若不及时处理，甚至会危及生命。
高温天不要等渴了才想起喝水，每隔1~2小时就应主动饮水200毫升左右。即使渴了，也不要大口灌水，正确的方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。不要一次性补充大量水(大于500毫升的水)。没有大量出汗的人没必要喝淡盐水，以免导致钠摄入超标。即使喝淡盐水也要控制盐和水的比例，1升白开水中，加入0.15克盐(建议用限盐勺)，使水有微微咸味即可。
在夏季生活中，更应注意科学、健康地补充水分。医生提醒，第一，不要等到口渴再补水，特别是户外的劳动、剧烈运动以后要定时补水;第二，补水的时候不能光补纯净水、白开水，最好是淡盐水;第三，不能一下子身体很热的时候补充冰镇的饮料。
「喝水喝多了会水中毒」可能是「无用的科普知识」。
为什么没用?是因为人的身体不允许我们一次喝下那么多水的……大量喝水导致水中毒，本质是大量水分进入血液，远超过肾脏代谢能力，导致血钠快速稀释而出现的急性低钠血症。
理论上可以出现，可是水摄入需要又快又多，全靠喝的话，胃不允许啊……如果你做过肠镜，有过2小时内喝3L水的肠道清洁准备经历，就会知道这不是太容易。要比这喝更快喝更多才能水中毒可真是难为胃了。一般人根本不担心，你想喝胃都不让。所以也不必担心什么水中毒算计饮水量了，听身体的话就挺好。
只有很特殊的情况，比如某些精神疾病或者嗑药之后，才能生生把自己灌中毒了。当然，有更少数报道的个例，因为笃信喝水的特殊功效，精神力临时打败了身体的坚持，也有水中毒风险。所以，关键在于别信那些大量喝水减肥的套路就好。
现实中还有跟水中毒类似的急性低钠血症发生，比如马拉松或者剧烈劳动运动大量出汗后只是补水不补盐分。这时候低钠血症不是水太多，关键是出汗后钠太少了。所以工厂的劳保汽水都是盐汽水，运动饮料要有钠钾盐，缺啥就要补啥，只喝水是不行的。
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