一白遮三丑，很多妈妈都希望自己的孩子可以白白的，因为这样的孩子会比黑不溜秋的孩子好看很多，那么应该怎么吃呢，八宝网小编就来说说吧。
怀孕吃什么宝宝皮肤白
01
苹果
无论是在北方还是南方，苹果都是一种最常见的食物，虽说物以稀为珍，但苹果丝毫不因为它的普遍而减少它的珍贵。
因为苹果是一种营养价值非常丰富的水果，除了含有其他水果所富含的维生素C、维生素E和维生素A以外，还含有15%的碳水化合物和果胶，丰富的钾及其他抗氧化剂。
最最最主要的是苹果中富含维生素和苹果酸，可增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。准妈妈要多吃点哦。
02
猕猴桃
猕猴桃(学名：Actinidia chinensis Planch)，也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)。
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。嘻嘻，准妈妈吃了不但宝宝白白的，自己也会美美哒。
03
西兰花
西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，
我们都知道西兰花是个好东西，吃了对身体好。
其实，西兰花还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。准妈妈吃了，对胎宝宝的皮肤也好哦。
另外，由于西兰花的维生素C的含量极高，还能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。
儿童适量食用可保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常生长。
04
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
另外，胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙的人食用哦。准妈妈经常吃，宝宝的皮肤也会水灵灵的哦。
