篮球是我们生活中很常见的一项运动项目，尤其是对于男性朋友来讲很喜欢这项运动，不过近几年越来越多的女性朋友也喜欢上了这项运动，主要是想通过篮球来减肥，这样并不会因为一个人在运动而感到枯燥，那么篮球减肥靠谱吗？
篮球减肥靠谱吗
打篮球是可以达到减肥的效果的，但必须长期坚持下去，要知道打篮球是消耗体力比较大的一项运动，可以使脂肪的燃烧速度加快，从而达到了减肥的效果，打篮球时是以跑动为主的，身体每时每刻都在运动，体力方面会有很大的消耗，所以说打篮球的时间不要过长，不然容易引起体力不支，对膝关节也容易造成很大的压力，每天时可连续打一个小时左右，太饿或者是过饱时不可以打篮球，太饿容易引起身体虚脱，过饱容易引起胃下垂。
打篮球时身体的各个部位都得到了有效的活动，不但有很好的减肥效果，也有利于塑造身体的完美曲线，使身体的线条更加的流畅，身材也会更加的匀称，另外如果是正在长身体的话，打篮球还有利于长个子，对骨骼的生长有很大的帮助。另外还有利于消化、心肺功能以及促进内分泌平衡，可以把身体里面多余的油脂快速的排到体外，增加肺活量，调节身体机能以及提高免疫力，使身体达到最佳的状态。
篮球减肥靠谱吗？如果说总是三天打鱼两天晒网的话，打篮球减肥并不靠谱，必须长期合理的打篮球才能达到有效的减肥效果，同时还有利于健身、消化、心肺功能以及更好的促进内分泌系统的平衡，因此合理正确的打篮球才是关键，在以上有介绍，希望能帮到大家。
