健康专家指出在例假期间女孩子的身体会出现一些不良反应，首先就是女孩子的皮肤。那女孩子在例假期间应该怎么办呢？如何做才能让女孩子在例假期间也能保持一个较好的皮肤状态呢？对于这个问题，相信女孩子一定都是非常关心的，下面健康专家就向大家介绍一下。

例假期间如何保持皮肤状态

1、洁面乳要温和

健康专家提醒女孩子注意，进入例假期间皮肤的油脂分泌会比平时高很多， 同时如今环境污染严重，这样的双重作用下，如果皮肤清洁工作做不好，就容易出现油脂堵塞毛孔的情况。健康专家指出例假期间女孩子的皮肤很脆肉，因此在清洁皮肤时建议选择性质温、没有刺激的洁面 产品，这样能很好的控油，同时也不会给皮肤造成伤害。

2、日常保养重要

健康专家指出，例假对于女孩子的影响非常大，并非只是在例假期间。提醒大家注意，在例假的前一个星期，女孩子就会有一些不适的情况，例如皮肤过敏、粗糙等。而有的女孩子因为油脂分泌旺盛，还会长出痘痘，这种情况下，大家就更加应该注意自己的皮肤保养了，建议结合自己的自己的肤质状态选择适合于自己的清洁用品，同时应该积极的给皮肤补水，保障皮肤水油平衡。

3、睡觉要充足

例假期间是女孩子的特殊时期，这个阶段对女孩子的睡觉质量就有了更高的要求了。健康专家提醒女孩子们注意，在例假期间一定要重点关注睡觉问题 ，为此大家可以多吃一些含有铁质的食物，以及各种的蔬菜水果、豆制 品等，这些食物不仅能帮助大家改善睡觉质量，同时也能让大家从中吸收更多、更好的有利于身体健康的元素。

4、皮肤多补水

在平时大家就应该多加关注皮肤的补水情况，而进入了例假期间，就更加应该慎重了。健康专家提醒女孩子们注意，除了早晚洁肤以外，大家一定要使用滋润保湿水，尤其应该注意，在生理期的前两天建议连续的使用几天面膜，这样可以让皮肤充足的补充水分，避免出现皮肤缺水的情况。同时在例假期间 大家也不能马虎对于日霜的使用，这有利于皮肤的补水与保湿。

5、排卵期别大意

对于女孩子而言，除了例假期以外排卵期也是需要大家特别注意的。健康专家指出，排卵期结束之后女孩子的皮肤又会变得不稳定起来。会有油脂会增多，黑色素变得活跃的情况，这个阶段建议大家做好美白补水措施。可以使用一些清爽滋润型的护肤产品，这样做有利于皮肤吸收养分。同时提醒大家注意，如果要外出，防晒工作一定要做好。

6、生冷食物不要吃

对于女孩子而言生冷食物在平时就应该少吃，更不要说是例假期间了。据健康专家介绍，例假期间女孩子的子宫会变得更加的脆弱，这就需要大家在饮食上更加的注意， 这段时间里可以喝一些四物汤或者是红糖水，不仅能帮助体内污血的排出，也能让女孩子的气色变得红润，对于子宫的健康非常有利。

女孩子在例假期间应该如何保持良好的皮肤状态呢？现在大家对此应该是已经了解了吧。健康专家指出，例假期间女孩子的身体状态是很不稳定的，这样就容易导致大家的皮肤出现异样，正是因为如此所以大家一定要在例假期间做好皮肤护理工作。