有些女性虽然没有怀孕，但是由于腹部过多的赘肉，给人造成一种错觉，总认为她怀孕几个月了。那么，面对自己的水桶腰怎么办呢？只有先了解肥胖的原因，然后才能有针对性的处理。首先是要控制自己不良的饮食习惯，其次是水肿虚胖的人，要多吃利尿的食物，还有就是平时要多运动。
肥胖的原因
一、饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
二、水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。
三、代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。 除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
四、缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
“内服外敷”，专治肥肉
内服大蒜
材料:大蒜、盐、糖、醋
做法:买新鲜大蒜，去外皮洗好。在盐水中浸泡半天或一夜，取出放凉。把醋和糖倒进锅里煮，然后冷静下来。找一个密封的容器中，加入蒜和醋了，醋需要把大蒜淹没。浸泡半个月以上。尝起来很甜。你可以直接地吃。可以放一些糖。每天吃几颗就可以了。
大蒜减肥原理:大蒜属阳性食物，能有效改善人体的新陈代谢，减少体内脂肪，它可以影响人体某些减肥成分的分泌，对防止体重增加非常有效。异物报告还指出，"大蒜素"已经减肥和血压作用，如果你一起吃大蒜素和高果糖，能防止体重增加。
腹部肉多不是一个人两个人的事情，很多人都存在着这种现象。找准让自己腹部肥胖的原因，从根本上解决腹部的赘肉。同时巧妙的服用大蒜，也具有良好的减腹功效。在个人饮食上，少吃油腻的食物，多吃低脂食物，多参加体育运动，比如跑步、跳广场舞、练太极剑等，都是不错的选择。
