女性身体的毒素要及时的排出，对肌肤和气色都是一件很重要的事情。并且，定期的排毒对自己的身体也是一件很重 要的事情，如果不能及时的排除，这也是很伤身体的。所以，作为女性要保持健康的身体，就要做好排毒，这也是一 件不得不做的事情。那么，该怎么做对身体排毒好呢？下面和小编一起看看吧。
肝脏排毒方法
1、每天运动10分钟
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床 上练习10分钟最简单不过了。
2、物理方法排毒
可以通过流眼泪排毒，不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳穴间接按摩到肝脏，直接促使它加强排毒的功能 。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要 用太大的力气，两只脚交替按压。
肝排毒吃什么效果最快
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜 中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出 体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以 上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含 脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血 ，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的 强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样 ，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸 ”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出 ，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热 水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含 有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少 动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
想要给自己的身体做好排毒，就要注意做好这些预防，定期的排毒能帮助身体轻松，平时多吃一些蔬菜能帮助大家做 好身体的毒素清除。最后，希望大家平时多吃一些营养的食物，做好预防，多吃蔬菜，尽量的多吃营养的食物，这样 身体的毒素积累会少一点。好了今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
