我们知道孩子是维系一个家庭的纽带，也是家庭幸福的重要因素。随着社会经济的发展，孩子的成长教育环境发生了很大的改变，相应的教育方式也发生变化。现在的孩子在注重培养孩子个性的同时，多多跟孩子做一些亲子活动，会让孩子更加了解这个五彩缤纷的世界。
很多人喜欢练习瑜伽塑形或者减肥，其实亲子瑜伽不失为一种很好的教育方式，而且很多明星经常和孩子们一起练习亲子瑜伽，像有的明星曾在社交媒体上发过和自己孩子一起练瑜伽的照片，虽然动作不是很熟练，但是努力做瑜伽动作的样子真的好可爱，满满的都是爱，画面十分的温馨美好。
亲子瑜伽在选择上面一定是舒缓和简单的。在亲子瑜伽体式的选择上要尽量选择缓慢舒展的瑜伽体式，在做亲子瑜伽体式之前，我们可以说一些激发孩子想象力的引导词。今天瑜伽老师跟大家分享几个可以和宝宝们一起练习的亲子瑜伽体式。
亲子瑜伽之树式
引导词：把自己想象成一棵小树，你会觉得自己是什么树呢？小树都是深深地扎根在土壤中的，所以我们也要像小树一样牢牢的扎根，茁壮地成长
基本体式
双脚并拢站在瑜伽垫上，右手抬起右脚放在左侧大腿根部，左脚保持不变。双手在胸前合十，保持身体的稳定，不要东倒西歪，保持八个呼吸，换另一边重复动作。
亲子瑜伽之下犬式
引导词：我们平常看狗狗伸懒腰是不是很享受呀，我们一起来学习狗狗伸懒腰吧，小狗都舒服的闭上眼睛了，让我们也闭上眼睛吧
基本体式
俯卧在瑜伽垫上，双手放在胸部两侧。臀部向上向后抬起，直至双腿和双臂完全伸直，延展脊柱，此时身体呈倒“V”状。双手与肩同宽，五指张开，双脚与髋同宽，脚后跟向地面发力。保持八个呼吸。
亲子瑜伽之束角式
引导词：和妈妈一起面对面盘腿坐，手手抓住自己的小脚丫，双手紧紧地抓住脚趾不要让他们分开哦，和妈妈一起头顶头
基本体式
坐在瑜伽垫上，脚掌掌心相对，脚后跟向臀部靠近。双手抓住脚掌，尽力用额头触碰脚趾。保持八个呼吸，恢复原位。
以上就是小编为大家推荐的亲子瑜伽体式的相关内容啦，上述这几个瑜伽体式比较简单，像树式、下犬式、束角式等。当然在练习的过程中科院随意发挥，尽可能和孩子多多互动，激发孩子的想象力，让孩子在瑜伽当中体会到无尽的乐趣。不过千万不要在练习的过程中勉强孩子，尽可能地让他们自由发挥就好啦。
