在产检的时候，经常会听医生说起胎儿脐带绕颈的事情，如果出现了这种情况的话，一定要引起足够的重视，如果不及时解决的话，这会给胎儿的健康发育造成一定的影响，因此，为了正常的发育，我们应该选择适当的运动，这样一些轻柔的动作，将会帮助你防止期待绕颈的问题的发生。
导致胎儿脐带绕颈的坏习惯：
1、不爱运动：怀孕期间不爱运动易致脐带绕颈，并且会影响胎儿健康发育，也会影响自身健康，怀孕期间要适当运动，选择动作轻柔的运动项目，不宜进行剧烈运动。
2、常吃辛辣刺激性食物：怀孕期间最好少吃辛辣刺激性食物，不能吃没有煮熟的食物，孕期喜欢吃刺激性食物，容易导致胎儿脐带绕颈，怀孕期间要注意合理饮食。
3、经常熬夜：怀孕期间经常熬夜会影响胎儿健康发育，并且容易造成脐带绕颈，会严重影响到胎儿的健康成长，同时也会影响孕妇自身健康。
4、孕晚期性生活：女性要注意孕晚期最好不要进行性生活，否则会导致胎动过频，胎动过频会引起脐带绕颈，甚至会导致胎儿在宫腔内窒息。
孕期如何预防脐带绕颈：
1、坚持数胎动：怀孕期间妈妈要养成每天数胎动的习惯，可以有效避免胎儿脐带绕颈，并且要定期到医院做孕检，了解胎儿的健康发育情况，怀孕早期和晚期要做好护理工作，并且要坚持数胎动，这样做能了解胎儿的健康状况。
2、适当活动身体：女性在怀孕期间要选择轻柔的运动方式，孕期散步有利于胎儿健康发育，并且有利于孕妇自身健康，孕期避免剧烈运动，剧烈运动容易导致胎儿脐带绕颈，怀孕期间要选择适合自己的运动方式，孕期合理运动很重要。
3、适当胎教：怀孕期间要选择优美的音乐，节奏感不宜太强，声音不要太大，孕期做好胎教工作，有利于胎儿健康发育，并且能有效预防胎儿脐带绕颈，避免太多过于频繁，不宜进行剧烈运动，孕晚期最好不要进行性生活。
为了防止胎儿的出现脐带绕颈的现象的发生，我们应该从怀孕的时候就注重保健，如果你发现了这种问题的时候，不要私自的下任何决定，我们应该听从医生的专业建议，这样才能更好的保证胎儿的身心健康，让我们一起来关注孕妇和胎儿的健康吧，好机会你值得拥有。
