大家都想要雪白的肌肤，对女性来说，肌肤的白皙就是大家一直想要做的事情，怎么样才能拥有完美的肌肤呢？首先大家对黑色素就要有一定的认识，这就是大家肌肤美白的天敌，一旦有了黑色素，大家就需要好好的抑制，那如何抑制黑色素呢？
如何抑制黑色素
1、科学的防晒，注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。
2、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物。少吃食盐。
3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。
4、一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。
教你自制8款美白祛斑面膜
1、自制祛斑面膜：苦瓜面膜
准备一根苦瓜，然后将苦瓜放入到冰箱里，冷藏一个小时以后再取出来，洗干净以后切成片，清洁面部后，直接敷在脸上，十五分钟后取下，再用清水将脸洗干净。
功效：苦瓜在夏天是最好的清热解毒良方，用来敷脸，能够起到美白保湿的功效，坚持使用能够帮助淡化脸上的色斑。
2、自制祛斑面膜：西红柿祛斑面膜
做法：将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。静敷25分钟后洗净即可。
效果：这款自制美白祛斑面膜使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。
3、自制祛斑面膜：爽肤水面膜
做法：准备梦幻水10ml，放到专门制作面膜的碗里面，再将面膜纸打开，放入里面，等完全浸湿之后就可以敷在脸上了，敷20分钟后用清水洗净即可。
效果：这款自制美白祛斑面膜美白祛斑的效果特别好，因为小D家的这款爽肤水美白补水的效果就很出众，在全面修复肌肤的同时，就能有效击退黑色素，让肌肤更彻底地远离小斑点。自制美白祛斑面膜后，爽肤水的精华更容易让肌肤吸收，美白祛斑的效果更明显。
4、自制祛斑面膜：红糖面膜
材料：红糖30克，矿泉水适量
做法：将红糖加矿泉水，用小火煮至糊状。晾凉后，将其均匀的涂抹在脸蛋儿上有斑的部位。10分钟后用清水洗干净就可以了。
功效：可以淡化斑点，还能促进肌肤的新陈代谢的，光滑肌肤。
5、自制祛斑面膜：豆腐蜂蜜面膜
材料：水豆腐1块、面粉15g、蜂蜜5g
做法及用法：将豆腐捣碎以后，用纱布包好，然后过滤掉豆腐中多余的水分，加入面粉和蜂蜜搅拌均匀。清洁面部以后，将豆腐敷于面部，二十分钟后用清水洗干净。
功效：美白肌肤，让肌肤更加的细嫩柔滑，同时能够淡化色斑。
6、自制祛斑面膜：番茄蜂蜜面膜
材料：番茄一个，蜂蜜适量
做法：将番茄去皮榨汁，加蜂蜜搅匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸蛋儿上，15分钟左右用清水洗净就行。
功效：可以有效美白、祛斑，滋润肌肤。
7、自制祛斑面膜：玫瑰桃仁面膜
做法：核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。在桃仁糊中加入玫瑰花(10克，干)瓣，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
效果：这款自制美白祛斑面膜美颜淡斑， 玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生。
8、自制祛斑面膜：中药面膜方去黄褐斑
做法：白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白及、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮。将这些食材的药粉30克，加入珍珠粉10克，加适量蜂蜜和白醋，调成糊状，涂于患处，保留20～30分钟，清水洗去，每日1～2次，20日为一疗程。
效果：这款自制美白祛斑面膜配方中白菊花清热解毒;白芷、白茯苓、白鲜皮解毒燥湿;白及、白僵蚕、白芍、丹参、牡丹皮凉血活血、祛瘀生新。
以上几种方法，就是大家可以好好的抑制肌肤黑色素的方法，大家可以尝试以上几种方法，对大家改善肌肤美白是很有效果的。经常的敷面膜对大家的肌肤是很有好处的，尤其是抑制黑色素的生长，是非常的有好处的。
