女人是个容易贫血的动物，又因为经期的缘故，补血便成为女人时时刻刻必要进行的事情了。那女人吃什么补血最好呢?通过食补的方式，不仅可以更快捷地补血，而且对于调理女性身体内部也有相当大的益处。今天，我们就一起来看看女人怎样通过饮食调理来补血吧。

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补血补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。狗肉营养丰富，味成、酸，性温热，具有温肾壮阳、益气轻身之效。

1、用淮山药6克、枸杞6克、狗肉1克，姜、料酒、盐适量。

2、将狗肉切碎烹炒后与诸味同入砂锅，以文火炖至狗肉熟烂即可。

功效：用于体弱、肾精亏脶及少气贫血等症的补养及治疗。

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肉分为黄牛肉和水牛肉。水牛肉性凉，黄牛肉性温，因而以食用黄牛肉为佳，而且黄牛肉补而不燥，不易上火，适合所有人群。对于身体虚弱的人，吃牛肉对增强体质很有帮助。

牛肉的吃法：

1、牛肉稀饭：将牛肉烧好后放入粉碎机打成糊状，再与稀饭共煮1分钟。这样的牛肉稀饭可以帮助老人及久病的人调养脾胃、补血、补肾。

2、牛髓炖汤：牛骨髓补血效果好，可以将牛骨敲碎，再加入红枣一起炖汤，能补血、补肾。或加入山药、核桃仁、枸杞子一起炖汤，能补血、补肾，暖腰腿，强筋骨。

鳝科动物黄鳝的肉。黄鳝又称鳝鱼。除西北外，我国各地江河、湖塘、稻田中均有分布。获得后，除去内脏和头、尾，或剔去骨，洗净鲜用。用于气血不足，虚羸瘦弱;产后出血而气虚血亏者;风寒湿痹，肢体酸痛，腰脚无力。

1、用黄鳝5g，切丝，放锅中煸炒去涎液，起锅后再用油、食盐同炒，并加入大蒜、酱油、醋以水煮熟。

2、畏腥气者，可于起锅前放入适量酒、葱或芹菜。

羊肉具有补血祛寒的作用。羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾、调经祛风作用，可用来治疗月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛、习惯性流产、产后腰腹疼痛等症。

1、羊肉1斤，生姜2大块，当归2克，再加少许盐、料酒、糖、醋、酱油，大火烧开后改小火煮1-2小时，每周吃2-3次。

功效：能治疗血虚、血寒、怕冷、四肢不温，能明显缓解腰酸、背痛、颈肩不适，还能治疗痛经及各种妇科慢性炎症，以及慢性鼻炎、过敏性鼻炎及眩晕、耳鸣等症状。

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（责任编辑：zxwq）