1.四指放到腋下
把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。
2.张开五指
张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。
双臂叉腰
双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。
4.面对镜子
面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。
5.在乳房上滑动
并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。
6.仰躺
仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。
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妇科
专家提示：作为女人一定要爱护自己的身体，从日常生活的点点滴滴去保护自己。要积极预防各种妇科疾病，一旦发现不适就要及时就医，以免造成不可挽回的损失。
(编辑：郭燕林)
