现在的人非常注意养生，因为现在人生活的压力太大了，都害怕自己会早逝。大家都知道人体在日常活动中，由于营养的需要都会吃一些其他的物质，比如说水果就非常受到大家的欢迎，在饭后吃一点水果的话，就能够平衡每次所需要的营养物质的含量。而且水果的价格也不贵，人们在日常生活中都离不开水果，但是很多减肥的人都选择用水果代替晚饭，虽起到了一定的减肥作用，但是很多人都在想晚上不吃饭，吃苹果真的好吗？难道对人体没有太大的坏处吗？

其实晚上吃苹果是那样的话是很好的，但是有些人就是非常想减肥，就用苹果代替晚饭，因为很多人都知道苹果的含水份非常的多，而且有很多的维生素，吃进去的话给人一种饱腹感，但是很多人都不知道，这种饱腹感只是一时的，过了一会儿，人们的食欲就会增强，进而就会起不到减肥的作用。而且苹果中的维生素虽然非常的多，但是它含有的糖分也非常的高，对于人体也有不利的，如果长期晚上吃苹果的话，人们在睡觉的时候所需要的能量就会不足。

而且有的时候睡觉前就感觉到非常饿了，但是有的人就选择不吃东西，只吃苹果，这个时候对于人的胃也是有一定的影响的，就会产生很多的胃酸，对于胃有一定的腐蚀作用，所以大家在晚上一定要慎重吃苹果，少吃点儿水果，可以多喝一点儿粥。但是一些人想减肥的话，可以少吃点儿饭，再吃点儿苹果，这样就能既能够补充人体的营养需要，而且也能够起到一定的减肥作用。

大家在吃完晚饭后一定不要立即吃苹果，这样的话对于肠胃也有一定的影响，因为人吃的饭还没有消化完，胃的负担本来就大，再吃苹果的话就加重了消化的负担，进而就会造成胃的不适，而且还能够增加人的体内的含糖量。总而言之就是人晚上可以吃一点苹果，但是一定要选择合适的时间，同时不能吃的太多，也不要长期吃。