刚刚喝了一个酸奶，感觉好舒服。突然间想起或许很多男人也刚刚喝完酸奶。如果你和我一样，是晚上睡觉前喝酸奶，那么有百利而无一害。但是，若是你是在其它时间段喝的酸奶，那么就要小心了。因为，酸奶什么时候喝最好也是有讲究的。若是喝错了时候，不仅没有什么效果，反而会对身体造成伤害。今天，在男性饮食里，我们就来为大家着重的说说这个问题。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯，至少我是这么认为的，而且，我也一直坚持着喝。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。那么，到底酸奶什么时候喝最好呢?

经过临床的反复实验，终于发现饭后两小时左右喝酸奶最好。因为，饭后2小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。接下来，我们来一个理论支撑，你就知道酸奶什么时候喝最好了。

人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间，空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。这就是酸奶什么时候喝最好的理论依据，你服了没?

此外，绝对不能空腹喝酸奶。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

但是，在本文开头我曾经说过睡觉前喝酸奶最好，这又是为什么呢?其实，关于酸奶什么时候喝最好，还有不同的答案。那就是睡觉之前喝。

为什么睡觉之前喝酸奶最好呢?因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

以上就是酸奶什么时候喝最好的全部内容了，您还觉得可以吧?其实，饮食这件事没有什么统一的标准，因为，这个世界上没有完全相同的两片树叶。同理，也就没有完全相同的身体机能构造。所以，酸奶什么时候喝最好还要根据个人的饮食习惯和身体素质而定。为什么老人冬天喝酸奶。

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