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车厂技工第三次刮彩就中40万奖金准备用来创业

近日，刮刮乐明星票种“好运十倍”在羊城表现抢眼，中出了40万元头奖。幸运儿是一位90后彩民小梁，兑奖时大方地向记者分享了中奖心得。小梁（化名）人生第三次刮彩就击中40万元大奖，为他带来幸运的中奖站点是位于萝岗区萝岗街萝岗

蜂蜜—助推肌肉恢复

健身者在进行剧烈的负重训练后，一般肌肉都有痛楚，并且多少受到损伤，补充一些碳水化合物与蛋白质（蛋白质食品）能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼菲斯大学运动（运动食品）

伸个懒腰让你健康美丽

科学的伸懒腰，拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势15--30秒钟，健身前后做拉伸伸懒腰，每次3-5分钟就可以起到效果。30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传

运动时，避免穿三角内裤

首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松

男人与肚腩之间的战争

肚腩满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。想要消除肚腩赘肉，需要毅力与心机并进!一、腹肌需要显山露水!为了梦想的六块腹肌你一头扎进健身房，练啊、练啊，练出来的肌肉就是躲在脂肪后面不出来!让专门针对男士啤酒肚、大肚腩的

厨房简单神奇瘦身小动作

厨房也能健身？没错!新鲜吧？现在您就来学一下厨房健身绝招吧!第一节：踮脚尖这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、入、放下，连续做几组，就可以拉长小腿肌肉，又可以减轻

象甲联赛：广西队又遇平局错失提前夺冠机会

本报讯又是平局，提前夺冠又暂缓。昨日，2015全国象棋男子甲级联赛第22轮比赛在珠海战罢。领头羊广西队与积分榜第二的上海队战平，错失提前夺冠的好机会。在珠海的比赛是赛会制比赛，本赛季象甲联赛的最后5轮比赛都将在珠海举行

揭开造就肌肉型男之营养奥秘

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来

广东体育频道在线直播_可转换债券_哈商大教务处网址

主页新闻华东广东体育频道在线直播_可转换债券_哈商大教务处网址来源：新闻资讯网作者：人气：246413 发布时间：2017-03-25 09:42:39摘要：header标签公输原文翻译农村电影大全感人要进入铁云国

今日神吐槽:邓肯是专业詹黑皮队来快船提升智力

邓肯　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！@LeBronJmaes：谢谢你相信勒布朗，很抱歉@彭俊杰Ginger：永远有有一种投篮姿势叫肖恩马里昂　@刘语熙rechal：詹姆斯问禅师，为何我贵为联盟第一人，

芷爽美容护肤发布会隆重开幕：唤醒水光肌

说起白皙透亮的肌肤，映入脑海里的便是各大韩剧女主角逆天的＆ldquo；水光肌＆rdquo；，她们仿佛自带美颜效果，即使在高清镜头下皮肤都能泛着水润的光泽，任由这满脸胶原蛋白和水嫩肌肤溢出屏幕，这是否让屏幕前的你羡慕不已，

斯诺克国锦赛产生前八强中国军团仅剩“独苗”

新华网大庆10月28日体育专电（记者范迎春、郑直）年届40岁的老将约翰·希金斯28日下午再一次用犀利的进攻和稳健的防守向世人证明，“巫师”横行江湖多年靠的绝非“邪术”而是真才实学。在以6:0横扫赛前世界排名第六的肖恩·墨

短道速滑世界杯在沪落幕中国3金1银1铜居亚军

本报讯（记者孔宁）昨天下午，2015至2016赛季短道速滑世界杯上海站结束，中国队范可新、武大靖和任子威分获女子500米、男子500米、男子1500米冠军，中国队以3金1银1铜收官，韩国队以4金1银4铜夺得奖牌榜冠军。中

曾诚：像金城武因门将特质，不放弃世界杯梦

12月25日，恒大门将曾诚接受了《足球粤势力》的专访。采访中，他回应了有关自己长得像金城武一事，并表示感谢厚爱。另外曾诚表示世界杯是他不会放弃的梦想，只要自己还能踢球，他就会想办法不断进步。节目中，曾诚首先回应了球迷认为

“突击”运动易受伤教您避免运动损伤的“黄金法则”

长时间不运动的人，肌肉、韧带等在突然运动时迅速进入状态，稍一不注意，便会导致受伤。因此，人们在运动时要根据自身能力选择运动项目，盲目只会让自己受伤。剧烈运动和＆ldquo；突击＆rdquo；运动最易受伤

介绍室內五种新特效增肌方法

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌!想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包

新知：土豆是运动营养的极佳来源

据曾在张健成功横渡渤海海峡活动中系统负责训练保障、营养工作的北京体育大学运动生化教研室主任曹博士介绍，碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力，对支持运动员训练和成绩绝对是必需的，但是与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常

11个轻松塑身的运动

1.高抬腿走步大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。3.颈操预备姿势

上班一族钟爱的瘦身秘诀

想要拥有好身材，看看上班一族的调理配方。人们越来越长时间地应用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。如早期留意饮食调理，即可改良记忆功能，进步反响能力。多进食一些含有胆碱的。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱

春天健身争分夺秒

每天给自己“一点累”经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在一个较低的水平上，韧带和肌肉也都比较僵硬，因此春季也不适合做剧烈的运动，春季健身应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量，以每天都给自己“一点累”为宜。初春

教女人如何根据自身体形挑选泳装

人靠衣装，特别是你要去海边或者是泳池游泳时更是要选对适合自己的款式。选对了，那你会成为最亮丽的风景线，失败了，你会是他人的笑料。下面教你根据自己的身材挑选适合自己的泳装。1.细胸配有褶泳衣胸部细小扁平的女性，想令胸部看来

多做拉伸7运动肌肉不萎缩

随着年龄的增长，肌肉和肌腱的弹性就会降低。拉伸动作好处多，多做拉伸，肌肉不萎缩。俗话说“筋长一寸，寿延十年”，在运动前后做拉伸动作，活动肢体，不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。拉伸运动4作用

瘦人不运动危害大

研究人员指出：不少人特别是瘦的人，相信减肥是运动对他们的唯一好处。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其它人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇。据介绍，以英国专家为首的研究人员，招募了约110名男士参与研究，

健身的女性需要吃蛋白粉吗

专家您好。我是一位喜欢健身的女性，年龄在25岁至30岁之间，我几乎没有吃过什么运动营养食品。但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教：健身的女性需要吃蛋白粉吗？为什么？男性和女性在

随时随地办公室健身操

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸

拼声量、比内容优爱腾的暑期档之争已成行业风向标

日前,IP大剧《九州缥缈录》定档6月3日后,两大网播平台优酷、腾讯视频＆ldquo；在线battle＆rdquo；拼宣发声量,引发了网友围观,更有人因此给优酷冠以＆ldquo；掰头酷＆rdquo；的头衔。随着暑期临近,三

美研究证实：每周骑车半小时少得很多病

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了1

形体课堂：美臀Ａ计划

众所周知，美臀的基础离不开慢跑、踢腿等运动，但还有一项操作容易又收效明显的组合动作深受大众欢迎。动作真的非常简单，先缓慢下蹲，注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为

男人给腰减减负吧

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。专家表示，

什么是核心训练？怎么锻炼核心收紧

健身锻炼中的核心训练是什么意识呢？难道是收肚子吗？这个问题得到了不少人的关注。如果你以前没有关注过这个问题，那么以后需要注意，其实这是个重要概念，对于我们的身体的健康和练就完美线条都有很大的帮助。核心是＆ldquo；腰椎

只要肯做两分钟也能健身

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹

牛奶，运动后补水补盐的首选

据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这

运动后肌肉酸痛及自我处理

现代人最突出的特点是运动不足，而运动（或劳动）后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑，虽然只跑一百米，但为了拿个好成绩，他还是反复练了一整天。第二天他感觉

倒着跑步更健身，可惜很多人不知道

英国《周刊》杂志近日报道，倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，已经成为2011年夏季健身热潮。文章引述运动生理学家的话指出，这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿

棒球比赛的内容与规则

棒球比赛的球场呈直角扇形,有四个垒位,分两队比赛,每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球,并乘机跑垒,能依次踏过1,2,3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或

运动出汗要有度

出汗的喜与忧关于出汗，出汗是人体正常的胜利现象。外界环境不断变化，人体为了维持内环境的稳定，需要一个恒定的体温，维持体温的最重要方法就是出汗。一般健康的人在运动时汗腺的分泌都会增加，这是为了让上升的体温下降。温度升高会引

教你如何在最短跑步时间减肥

据统计，在美国，每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼，然而，数个月后就选择放弃，她们的体型当然也没有任何改善，之前许多个小时的锻炼全都白费心机。跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方式，以舒适的速度跑动一分钟，就能燃烧

最适合春天的减肥饮食是什么

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的

定好计划不要让健身卡成摆设

经常听到有朋友叹息：“花了好几百元办的健身卡马上就要过期了，可算下来也没去过几次，早知道就不办了!”健身卡被闲置，折射出当下许多年轻人健康意识的淡薄。健身卡半数不用在市区某外资企业工作的小韩两年来胖了20斤。就在小韩发出

健康时尚的健美操，舞动奇迹

　1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操

春季健身别盲目追求运动量

进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。平安健康网健康使者介绍，春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户

办公室白领：蹲一蹲缓解劳累

在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大

健身老爱犯的错，我打赌你一定中招了

带手机影响注意力，高个子却练举重健身老爱犯的错在健身房锻炼，技巧和方法不对，就会事倍功半。近日，美国“MSN健康网站”刊文，盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己，如个子

办公椅上肩部瑜加运动

1、挺直腰背，正坐于椅子上1/2处，双腿并拢。2、吸气，向上耸肩，保持数秒后，缓慢呼气，放松回位。重复5~10次。3、吸气，双肩由下向后、向上旋转，呼气，由上向前、向下放松，重复5~10次。4、反方向运动相同次数后，还原

爬山防意外有六项注意

爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下六项注意：1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人

百余选手竞速大众冰雪比赛刘秋宏现身颁奖

本报讯（记者黄志阳） “滑向2022冬奥会”第一届大众冰雪北京公开赛短道速滑比赛日前在浩泰国际冰上中心举行，共有来自北京、上海、青岛的100余名选手参加，短道速滑世界冠军刘秋宏亲临现场为获奖运动员颁奖。本次比赛由市体育

10城市将开展促进诊所发展试点工作

中国消费者报＆middot；中国消费网讯（记者孟刚）国家卫生健康委、国家发展改革委、财政部、人力资源社会保障部和国家医保局近日制定了《关于开展促进诊所发展试点的意见》，决定，2019＆mdash；2020年，在北京、上海

希勒：曼联球员已不再为范帅踢球

英超传奇射手阿兰-希勒从曼联的表现中看出了他们和穆里尼奥离开前的切尔西之间的共同点，他认为红魔将士已不再为范加尔踢球。希勒在《太阳报》的专栏中写道：＆ldquo；切尔西球员对穆里尼奥的态度可以在曼联球员对范加尔的态度中看

庆祝中华人民共和国成立七十周年大型成就展在京开幕

本报北京9月23日电（记者姜洁）9月23日，“伟大历程辉煌成就——庆祝中华人民共和国成立70周年大型成就展”开幕式在北京展览馆举行。中共中央政治局常委、国务院总理李克强出席开幕式并讲话，中共中央政治局常委、中央书记处

太阳报：伍德沃德开会讨论范加尔未来

据英媒《太阳报》报道，曼联副主席艾德-伍德沃德在当地时间今天下午1点召开会议，讨论主帅范加尔的去留问题。曼联本赛季在英超联赛中8胜5平4负排名第5，联赛中目前遭遇两连败，各项赛事已经6场不胜。64岁的范加尔此前承认，自己

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