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专家详解24种另类减肥法科学性

心　理　类1、想象力减肥　专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。2、厌恶训练减肥　专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。3、看恐怖片减肥　专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食

床上运动让双峰挺拔

1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使

运动瘦身把握每月黄金瘦身期

根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身

肌肉锻炼，间隔不可超过三天

健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率，进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而

每天只需30分钟，杜绝从“白领族”变成“职胖族”

英国政府统计显示，约60%的白领体重超标或肥胖，预计这一比例将在2050年增为90%。英国《每日邮报》援引数据报道称，在英国，仅三分之一的成年人能够完成政府建议的运动量。56%的调查对象认为，长时间坐在办公桌前是自己体重

革命性的ECO训练体系

谁曾经立志成为搓衣板？都想块头不大却很强壮，或者是块头很大也很强壮？通常来说，理想的电视剧中的人物都是块头又大又有力气，而且还能给你以美的享受的人物。下面的训练能达到多元发展：ECO训练。保证肌肉硬度的技巧ECO分别代表

想增肌？正视蔬菜吧!

要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。事实上，大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位，但是由于各种原因，他们

拖地八分钟等于步行千步

葛萌芽健康杂谈：扫地8分钟等于步行运动1千步运动未必都得上健身房。“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间

英国流行“沙上跑”健身法

沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。英国健身者协会的一位负责人告诉记者，沙上跑来源于沙滩跑。在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边

我国部分推铅球运动员技术特征

运用高速摄影及解析的方法，对我国优秀女子推铅球技术速度变化特征进行研究，结果发现，在滑步阶段铅球的运动速度须与身体重心运动速度的瑕降相适应，以便形成有利的最后用力姿势，运动成绩在１９．０１～２１．５２ｍ时，铅球速度适应区

女人起床5个小习惯暗示内心

小习惯1：按掉闹钟继续赖床如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。本来减轻了你的家务活,你却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍,最后他忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。”“你却还迷迷糊糊地央求他：

蛋白质越多越好么？

通过多年健美运动的营养监控发现，在健美运动员中，普遍存在着“宁可多吃蛋白质，也不可少吃”的观念，所以许多健美运动员的蛋白质食物，如鸡胸，牛肉，蛋清摄入偏多。有些健美爱好者为了保证肌肉生长所需的蛋白质，1天吃40个鸡蛋，外

张楠晒一家人外出游玩照遭催生：生宝宝参加节目

中新网9月6日电昨天下午，前体操世界冠军张楠在微博中晒出了一家人外出游玩的照片，并写道：“难得的小假期，带着俩爸俩妈和狗儿子们游玩，第一次家庭游，还是蛮不错，享受家人在一起的幸福时光”。网友在赞叹张楠幸福的同时，还催促

新武林外传重赏明星八卦剧场奖励揭秘

《新武林外传》＆ldquo；八卦剧场＆rdquo；任务1-10幕已经全面开放，5级就可以＆ldquo；参演＆rdquo；，更有海量经验、绿色称谓、珍稀宠物等厚礼相赠。主宰你的舞台就在此刻，奖励大揭秘即刻呈现，＆ldquo

搜易贷上线五周年 CEO何捷：坚持合规前行

9月2日，搜易贷迎来了上线五周年的日子。搜易贷创始人兼CEO何捷表示，经过五年的发展，搜易贷已经准备好参与、见证乃至引领金融科技向崭新阶段的＆ldquo；纵身一跃＆rdquo；。合规建设努力前行搜易贷创始人、CEO何捷曾

日本奥委会主席承认因东京奥运会徽停用失信

中新网9月2日电据日本共同社报道，2020年东京奥运会及残奥会官方会徽被停用的1日，日本奥委会（JOC）主席竹田恒和在东京接受采访时称：“很遗憾，但别无他法。（这意味着日本）对世界失信一次。为了在这方面找回信誉，想努力

2021全运会仅有陕西申办第13届1票之差输给天津

国家体育总局昨天公布，陕西省成为2021年第14届全国运动会承办候选单位。目前，只有陕西一个单位宣布申办第14届全运会。作为惟一申办单位，陕西省很可能自动成为全运会承办省市。现状惟一申办方昨天下午，国家体育总局发布通知

九龙坡区开展血液透析规范管理现场工作会

华龙网新重庆客户端6月10日讯（何东）为进一步加强九龙坡区血液透析监督管理工作，预防和杜绝血液透析感染事件的发生，6月5日上午，九龙坡区卫生计生监督执法局召集九龙坡区人民医院、区中医院等12家医疗机构血液透析室（中心）相

NBA行程未决周琦先征战里约

本报讯（记者宋翔）昨天有报道称，周琦的经纪团队已告知火箭队，周琦今年不会登陆NBA，原因是新疆队不放行。对此，周琦的经纪团队昨日对北京青年报记者称：还在与火箭队沟通，一切都没有定论。在此前周琦方面已经与新疆队达成了买断

多美子女子借万元逾期未还遭拘禁活埋被逼签15万欠条我的西游

4月2号下午，张女士来到浙江湖州市吴兴区公安分局爱山派出所报案，称自己因为债务纠纷被人绑架，还遭遇了殴打，警方经调查后发现，这是一起因债务纠纷引发的非法拘禁案件。据被害人张女士说，今年二月份的时候，她向湖州一家投资管理公

真人版《花木兰》首亮相&nbsp;刘亦菲版花木兰，毁容了？

原标题：刘亦菲版花木兰，毁容了？北齐杨子华《北齐校书图》局部，可见当时侍女妆容情况。刘亦菲版花木兰妆容引热议。近日，迪士尼真人版电影《花木兰》首次亮相，预告片一公布，刘亦菲的妆容就在网上引起审美热议。令人好奇的是，花木兰

粉丝也疯狂:福原爱被逼婚日本姐妹情迷中国男排

中新网12月4日电科比即将退役，球迷可坐不住了，来自世界各地的科密都计划着陪偶像走这最后一程。湖人客战76人是科比在发表退役宣言后的首场比赛，虽然地点是费城，但现场仍挤满了穿着紫金球衣的铁杆。在他们中，两位高举标语的意

中国围棋棋王争霸赛柯洁封王本月连战韩国猛将

第十一届中国围棋棋王争霸赛11月1日在无锡天一中学收官，目前国内等级分第一人柯洁屠龙击败范蕴若，首次获得该项大赛冠军。在今年初夺得百灵杯，成为中国第16位男子围棋世界冠军后，18岁的柯洁连夺理光杯、阿含桐山杯等国内赛事冠

“我们与中国的合作日新月异”

炙热的骄阳烘烤着一望无际的农田，阵阵清风吹拂成熟的庄稼。巴西北部阿马帕州农场主托马斯脸上挂着喜悦，指着待收的大豆告诉记者：“今年又是一个丰收年！”近年来，中国和巴西积极开展农业技术合作。2016年，湖南大康国际农业食品股

中国北斗系统在轨卫星已达39颗 2020年将全面完成建设

我国北斗系统在轨卫星已达39颗明年将全面完成建设新华社上海9月4日电卫星导航应用的蓬勃发展，始终伴随航天技术的创新与突破。北斗卫星导航系统是全球四大卫星导航核心供应商之一，目前在轨卫星已达39颗。据中国卫星导航系统管

世上冲浪装备

冲浪板一个二手的冲浪板，是你一开始较好的选择，因为光是带着板子你就有很大的机会，会不小心将它擦伤。基本上板子有三种，长板、Fun boards 和技术板。穿戴配件基本上，你只需要一件泳衣，当然，如果可以有一件冲浪裤会更好

办公室健身法

办公室健身法张开大口打哈欠大脑劳累过度，氧气供应不足，常出现头涨，思维能力下降。打哈欠等同进行深呼吸，有助于促进脑细胞活跃。如果打哈欠后再施以头部按摩，效果更佳。互背伸展法久坐办公桌前伏案工作，易出现腰背酸痛。两人

坚持多做“温和运动” 健美健身在夏季

炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，如果大家没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想，那么应该怎样合理安排夏季的健身计划呢？夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段，因为

健身运动如何饮食您知道吗？

何时喝以及喝什么？肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水（如果外面的温度超过25度则为1升）。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升弱矿物化水；运动过程中至少每15分钟补充1/8升

运动前后忌喝可乐

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷

每天游泳可防前列腺癌

据《今日美国》最新报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺

了解有氧运动条件效果更好

根据美国运动医学会（American College of Sports Medicine）的声明以及有关的研究综合结论，改善心肺适能的运动处方，应符合下列标准：1. 运动形态：任何使用身体大肌肉群（Large Musc

晚饭后出门溜达几圈最科学

第一个是“定时”。很多人的锻炼是随机的，早晨有时间了就去走一走，晚上没事儿就去散散步。这种没有规律的不定时锻炼，身体很难对其产生记忆。科学论证，最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以锻炼最好在这期间选一个固定的时间进

淋巴按摩配瑜伽轻松瘦腿

“想把牛仔裤穿的更好看。”、“没有自信穿泳衣”、“因为腿太粗，身体线条不够完美”等等，腿粗带来了各种各样的烦恼。在此为大家介绍一个有效的瘦腿秘诀。按摩搭配瑜伽动作，帮你轻松拥有修长美腿。有人认为，要瘦腿总之是就是要燃烧脂

适度热身避免运动伤害

在体育运动中如何做好防护，以免身体受损伤？双德全作为全国着名摔跤运动专家，深谙运动防护在体育运动，尤其是激烈竞技运动中避免身体受损伤的关键作用。他向记者介绍了三方面的防护知识。“热身”，体育运动前的必要准备众所周知，对于

七种健身器械最受欢迎

智慧哑铃。哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。柔身球。这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力

浴缸里的健身操边洗边瘦

健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养

只需呼吸就能减肥的方法

在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。山田式呼吸法步骤：尽量收缩小腹，充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐

游泳健身可促进新陈代谢

能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大

训练准确起跳方法

跳远是中学体育课心修项目之一，多数学生喜欢跳远，因为跳远集竞争性，趣味性于一身。但是在实际教学过程中，往往出现偏差，这是由于跳远又是一项技术性强的项目，它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳，将助跑速度与起跳有机地结合起来，

夏季养生巧用医疗保健体操

导语：导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对身体极其有益。中医专家指出，天气炎热，让人烦躁不安、疲倦乏力，又因人体心血管功

办公室实用健美操摆脱恼人水桶腰

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？利用上半身左右旋转交替

四川球迷动手郭艾伦父亲被打辽宁男篮选择报警

昨晚，CBA总决赛第三场结束后，在辽宁男篮下榻酒店门口出现了惊人的一幕

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本人在职教师，重点师范大学硕士学历，英语专业八级，具有任教学科英语高级教师资格证，可教授新概念英语，尚学堂家教专业为学生和家长提供小学，初中，高中1对1上门家教老师，在我们这里家长学生可以免费找到承诺:5次课物理成绩大幅

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惊人，央视曝保健品连环骗局，原来是这样骗老人的！央视财经《消费主张》栏目经常会接到一些观众的投诉，说他们的父母对保健品情有独钟，家中各式各样的保健品堆积如山。央视曝保健品连环骗局，为什么有那么多的老年人钟爱保健品，保健品

五大洲武林高手齐聚墨西哥小伙儿要带武术回乡

昨日结束的休体大会国际武术节不负国际之名，来自世界5个大洲的55支国内外队伍482名武术运动员，虽然各自文化、社会背景不同，但中华武术让他们找到了共同的语言，在比赛中一同阐释着休闲体育的精神内涵。墨西哥小伙儿要带武术回乡

莎拉波娃受药检牵连联合国收回＂亲善大使＂一

联合国在近日发表声明，因莎娃承认在一月份澳网药检中米屈肼反应呈阳性，而暂时收回其亲善大使一职。俄罗斯人称服用米屈肼仅仅是健康需要，而不是为了提高比赛的成绩。联合国开发计划署（UNDP）是一个致力于消除世界上的贫困与不平等

央行降准力促实体经济融资成本下降 A股迎做多窗口

中国经济网编者按：近日，中国人民银行发布公告称，为支持实体经济发展，降低社会融资实际成本，中国人民银行决定于2019年9月16日全面下调金融机构存款准备金率0.5个百分点（不含财务公司、金融租赁公司和汽车金融公司）。同时

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本次世锦赛可叹之处颇多，男团决赛成了失误大赛，夺冠热门中日体操都纷纷出现掉下器械的重大失误，中国男团也失去了七连冠的机会；男、女个人全能的比赛成就了两个世锦赛纪录，一边是26岁的内村航平史无前例的“六连冠”，另一边拜尔斯

鲍橒真乃“最强大脑” 创下围棋盲棋吉尼斯纪录　　

信息时报讯（记者邓菲菲）昨天，金龙城杯第2届世界围棋团体赛结束半决赛的争夺，由柯洁、时越和周睿羊组成的中国种子队不负众望，半目胜韩国外卡队晋级决赛，而由朴廷桓、金志锡和李东勋组成的韩国种子队则力克日本种子队，再次与

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