健身-华莱士加盟

当前位置：华莱士加盟 — 健身

男性做什么运动抗衰老？

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强

仅需6招，把家变成健身房

没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口，只要能够有效地利用身边一些常用的日用品，就能把家变成最好的健身房，而且还能在休息或做家务的同时达到健身效果。近日，美国家居类杂志《美好家园》介绍了六种非常实用的方法：1.沙发抬

如何挑选环保瑜伽垫

台湾资深瑜伽教练兰力建议，材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点：1.是否便于清洗？2.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱？

如何采用"递减法"练习小腿

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中

暑假热练跆拳道小心运动伤害袭击

编辑从一些跆拳道馆了解到，最近报名的人数呈明显上升趋势，并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少，且盲目加大训练力度，不少急于求成者纷纷出现运动伤害疾病。专家呼吁，夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病，夏季健身的学

运动时候，思想和行动上的误区

1.我知道运动锻炼对健康有好处，可我一个运动项目也不会很多朋友有运动锻炼的愿望，可总是因自己消极或片面的观念而却步。其实，以健身为目的的运动项目繁多，即便对＆ldquo；什么也不会＆rdquo；的人也有很大的选择余地，从

日常生活中千奇百怪健身方法

拍屁屁健身法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。雨中漫步法下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，

运动后补哪种水？体重说了算

一运动就带上一瓶功能性饮料，已成为不少运动爱好者的习惯。不过，美国“MSNBC”网站近日刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料如佳得乐和脉动、加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。“运动饮料确实不能随便喝，

慢跑有什么好处 5大优势等你发现

很多的朋友在选择运动项目的时候都会想到慢跑，对于这种运动大家有多少的了解呢？健康专家指出慢跑属于有氧运动，通过慢跑对于肌肉、骨骼都有一定的效果，还可以减肥瘦身。当然，慢跑的好处不仅如此，今天健康专家就和大家详细的说一说慢

工作之前，选择去健身房放松心情

疲于奔命去运动想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你

器械塑身跟莫文蔚一起来

美手步骤：1、双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手肘之间的距离与两肩的宽度相同。2、利用臂力将手柄向前推，直至双臂伸直为止。注意手臂不要伸得太直，以免扭伤，也不要用背力。美胸步骤：1

大蒜让男人“精”力更旺盛

大蒜不仅仅能够杀菌，还对增加精子数量有帮助很多人都提倡春天多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。其实对于男性朋友而言，大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。专家说，尽管没有

适当拉筋减免运动伤害

运动前不宜拉筋：加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现运动前立即拉筋未必有助提升运动表现，反而伤害肌肉而减低表现，建议拉筋该在运动

冬季减肥捷径几招就能搞定

都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起

运动瘦腰减腹十大独门妙计

1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了

吊带MM必练器械勾勒出美背

1．高位下拉器坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背

春季健身你要注意什么

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越

小编推荐无汗健身运动

扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量。抬头平衡走将一小袋米或者一

拳王的回忆录

“我不需要运气。”卡特微笑地回答。几分钟之后，他掀翻了统治8年之久的罗尼·库尔曼王朝，开创了卡特健美新时代。赛前，卡特说：“2001年是一次惨痛的经历，我在预赛领先6分的情况下，最终还是以失利告北。所以，今天我不想发表任

钢管舞，舞出性感身材

接触过钢管舞的人都知道这种运动更在于激发女性潜在的妩媚，很多动作都需要自己慢慢领悟其中的内涵，方可用身体尽情展示。它不再是歌舞厅中的色情表演，已经作为一种时尚的健身运动成为很多明星和大众的宠儿。性“杆”需知出处钢管舞最早

塑造“肌肉”男之恋

我开始练习举重了。也许你们会想，哦，他肯定是想同健美明星那样，练出一身板栗似的肌肉，这样就可以吸引众多女性的目光。因为她们会想：“哇!这个男人的身材真棒，不知他的专栏写得怎么样呢？我得赶快去看一看!”但是，你们想错了。我

学习拉丁舞腿部动作要学好

学习拉丁舞首先我们要明白＆ldquo；主力腿/脚＆rdquo；和＆ldquo；动力腿/脚＆rdquo；的概念，简单地说＆ldquo；主力腿/脚＆rdquo；就是支持身体重量的腿/脚；＆ldquo；动力腿/脚＆rdquo；

“美丽曲线”指数排行榜

假如您喜欢的项目具有节奏强劲，动感十足的特点，可选择有氧健身操的课程，像大众健身操、拉丁健身操、街舞等；假如您是一个喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞，以下介绍的几种课程较有针对性地塑身。但千万要记住一点：选择了项

女生最爱的15种瘦腿食物盘点

不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

揭秘最适合秋天的运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食

缓解便秘，试试这套“瑜伽七式”操

很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日，美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式，有助缓解便秘。1.坐姿冥想式。盘腿坐，臀部高于膝盖；设置定时器，做5分钟的冥想，让头脑彻底冷静下来；把注意力集中在呼吸上，

新型瑜伽食物观

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响，续而不良的饮食习惯使他的思想、行为、外在表现、自

你应该知道的健身房23条军规

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会员健身房的

健身一天吃几个鸡蛋最好

鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜，人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗？鸡蛋的健康新说1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可

练普拉提，这个部位最易受伤

备受社会名流以及运动人士追捧的普拉提，一直被视为缓解背痛、改善不良姿势的最好运动。但现在，却有一些专家开始质疑其治疗背部疾病作用，有人甚至提出，普拉提可能对背部健康“弊大于利”。普拉提“重视”背部练习普拉提是一项舒缓全身

奥运服装也时尚

《泰晤士报》一篇报道称，追逐名利的时尚界终于意识到了运动装所蕴藏的巨大商机，来自各大知名品牌的设计师们现在都在展示和奥运相关的作品。他们不仅希望能够借着奥运的东风大赚一笔，更希望在广阔的中国市场求得突破。据CNN估计，全

刺激而不危险的五种时尚运动

时尚运动之一：滑草时下最新潮的玩法，能满足你渴望飞翔的感觉。用着人造的超级装备，可以最大限度地亲近大自然，有看不够的蓝天、白云、碧草、阳光，还有远望无尽的群山。时尚运动之二：滑沙沙起源于非洲，独有的体育游乐项目，相传在西

另类健身你也来试试

健身运动不仅仅只局限于健身室健身和户外健身，以及一些普及的剧烈运动，其实只要你稍稍留意身边的小事物以及一些简单的小动作，都可以帮你锻炼健美的身材，带来无限的乐趣!一、爬着走：孕妇的好帮手长期的直立使人体极易诱发脑血管病变

小心运动中的脱臼损伤

脱臼是发生在关节上的一种疾病，有时关节脱位是单纯的，复位后休息一段时间即可痊愈，有时关节脱位可伴随脱位骨头的骨折，恢复起来就困难一些，时间也长。在全身各种关节脱位中，以肘关节脱位最多见，肩关节排在第二位，然后是髋关节。关

女士减肥健身操突显女性魅力

　女士减肥健身操给许多的女性朋友们点燃了减肥的新希望，她们知道只要每天坚持做，总有一天是能瘦下来的。减肥讲求的是全身的减肥，呈现全身的线条美，而不是单单是腰部或是臀部等，而减肥健身操恰恰好是全身运动的健身方式，因此，能够

拯救电脑脖做的简易健身操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各项

夏季运动牢记七大注意

1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不

夏季爬坡快走有助瘦身

美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高夏天是减肥的好时候，但很多人去运动后效果却不明显，主要是方法没找对。强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什

老动作新变化使肌肉快速生长！

变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。从今天开始，在那些你熟悉的动作中加入变化吧。你只需在遵循传统标准做这些动作的同时加入一些简单的

英国“半脑姑娘”爱踢足球每天痉挛达70次

迪莉娅和妈妈笑得很灿烂。新快报讯5岁的迪莉娅是个活泼好动的英国小姑娘，能走能跳，还爱踢足球，但你一定想不到，由于患有罕见疾病，她早在3年前就被切除了一半大脑。每天痉挛70次据英国《每日电讯报》12月27日报道，迪莉娅是个

鹿邑征婚网红凤姐掀骂战暗讽杨幂baby整容嫉妒她们长得美极品美臀

网红凤姐掀骂战，发文暗讽杨幂、Angelababy整容。凤姐在微博上称，有些人结了婚就变得不一样，结了婚就越变越美，莫非凤姐是嫉妒杨幂、Angelababy越来越美吗？凤姐也想变美那就赶紧结婚吧。网红凤姐掀骂战凤姐手撕杨

传热刺有意冬窗收购内格雷多

据《镜报》报道，热刺正在考虑明年1月求购瓦伦西亚射手内格雷多。热刺非常渴望在锋线上引进一名有实力的球员，以确保球队头号射手凯恩不会在前场孤军奋战。此前他们曾有意收购西布罗姆维奇前锋贝拉希诺，并愿意出价2500万英镑，但＆

篮球]姚基金慈善赛：中国男篮VS美国男篮第三节

发布时间：2017年07月30日 21:15进入复兴论坛来源：央视网手机看视频央视网消息：时间7月30日，2017年姚基金慈善赛展开争夺，中国男篮明星队对阵美国男篮星锐队，三节结束美国男篮星锐队55-50领先中国男篮明星

推荐iphone游戏新产品惊艳国际科技展恒天嘉华豪揽亿元订单嗯啊不要

湖北日报讯（记者张卫华、通讯员陈国力）22日至24日，在汉参加第24届生活用纸国际科技展览会的恒天嘉华非织造有限公司受到国内外客商追捧。一批世界500强企业已与恒天嘉华签订了4000吨高度柔软非织造布供销合同，合同金额

广州出让3宗经营性用地总用地面积20万平方米

广州日报讯（全媒体记者贾政通讯员穗规资宣）昨日，广州共成交3宗经营性住宅用地，总用地面积20万平方米，建筑面积42.4万平方米，合计成交总价68.79亿元。其中，增城区荔城街罗岗村83001208A19124地块，

预防失眠：睡前多捶背让你睡得安

如今，许多人都有失眠症状。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就是一种好办法，它可以治疗失眠，催人入睡。中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进

詹皇休息两分钟就崩盘：队友得命中我的传球

詹姆斯在寻找机会　北京时间6月13日ESPN报道，在一肩挑起骑士队三场又三节比赛之后，勒布朗-詹姆斯所有的希望就是队友们能替自己背负两、三分钟的重任，好让他能够在第四场比赛的第四节开始阶段得到一线喘息的空间。相比场均“4

段暄加盟王思聪旗下公司，任香蕉计划CEO

据香蕉计划官方微信号称，前著名央视足球主持人段暄将会正式出任香蕉计划体育CEO，负责运营和管理。文章称，段暄将正式出任香蕉计划体育CEO，负责香蕉体育的运营和管理。这也意味着香蕉计划在电竞、娱乐、影视、经纪等产业之后，正

证监会对7宗信息披露违法违规案作出行政处罚

经济日报-中国经济网北京6月28日讯 28日，证监会召开例行新闻发布会。证监会新闻发言人常德鹏表示，近日，证监会对7宗信息披露违法违规案件作出行政处罚，涉及中安消、中安科、抚顺特钢、千山药机、百乐米业、天翔环境、升达林业

里约奥运遇棘手难题:帆船比赛地瓜纳巴拉湾水污染

新华网里约热内卢8月25日体育专电（记者姬烨）如果把奥运筹备比作马拉松，现如今迎来倒计时一周年的里约奥运会已进入冲刺阶段，没有了世界杯前民众爆发的大规模游行示威，场馆建设也基本上按部就班，但里约又遇到了新的棘手难题——

首页 25 26 27 28 29 30 31 32 33 尾页

最新发布

仙人掌的养殖方法和注意事项，小白都能学会的种植方法和技巧

水培绿萝叶尖发黄是什么原因：换水不及时，阳光太强烈

非洲凤仙花用沙壤土

植物的茎和叶由什么发育而来

盆土选择光照需求

悟性高的女人性格特点（是个耐看、聪明、有悟性的人）

荔枝子可以当种子种

深圳婚礼策划公司（深圳婚礼策划前十名）

芙蓉花怎么养，芙蓉花的养殖方法

滴水观音的养殖注意事项

我的性急男友，爆棚的男友力是如何炼成的

风信子怎么种？风信子的种植方法

日常美白小窍门（教你美白的5个小窍门）

薄荷冬天不枯萎的方法

黄豆和毛豆是不是一种东西黄豆种植技术

紫叶酢浆草什么时候开花紫叶酢浆草怎么繁殖

桔子皮泡水喝的功效

艾叶怎么泡脚好艾叶泡脚的常用配方

九里香春天怎么养

球菊如何养植

猜你喜欢

刺激而不危险的五种时尚运动

运动后的放松整理运动!

40岁男人健身八大准则：应该以间歇式训练为主

有效肌肉训练法两周练就倒三角

愉悦心灵实用户外骑车手册

巴萨否认巴特拉即将加盟塞维利亚

人老了多动动腰

11招让懒人可以轻松甩脂肪

经典制造塑身四步小运动

诱人的性感美腿就从床上开始

肌肉锻炼，间隔不可超过三天

练就法式优雅健身操

去健身房需要带什么

上班族学会六招有效缓解脊柱疲劳

上海甲级写字楼市场空置率环比下降

清胃止痛微丸今日鄂东地区迎大到暴雨今晚结束气温回升csgo破解

2021全运会仅有陕西申办第13届1票之差输给天津

合肥体育新闻》—20170808

冬泳有助增肌减脂塑造强健体魄

39饮食健身星期三运动减肥时晚饭怎么吃

华莱士加盟手机版网站地图