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夏天健身怎样防中暑？

出汗是一种正常的生理活动，但由于大量出汗可以丢失大量水分和钠、钾、钙等离子，因此，大量出汗而不及时补充相应的液体，可以引起血液浓缩和离子平衡失调，此时人体的运动能力明显下降，肌肉无力，全身酸软，头昏，严重时可以出现恶心呕

下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保

驼背？不妨练练背肌

经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等

变成古铜肤色有患癌风险

古铜肤色近几年大行其道，许多明星艺人都放弃白嫩的皮肤，玩起了“黑肌路线”；而研究表明，用于晒黑的“美黑机”会给健康带来危害，甚至招惹上癌症。根据国际癌症研究机构（世界卫生组织下属机构）近日公布的一项研究显示，晒黑床（一种

臀部健康影响生活各个方面

翘臀不只是魔鬼身材的标志，更是健康的保护伞。据美国“福克斯新闻网”最新报道，科学锻炼臀部有很多好处，影响到生活的各个方面。预防腰背疼痛。统计数据显示，大约80%的美国人饱受腰背疼痛的困扰，其中最主要的一个原因就是“臀部

生活中的七细节让你更瘦点

女人对于身材的要求总是瘦一点再瘦一点，想要再瘦一点掌握一些减肥捷径是很必要的。因为当你的身体接近标准，过分瘦身会影响身体健康，想要再瘦一点又不影响身体健康，七个生活小细节帮你做到。减肥捷径1.　我们在体重计上看到了体重，

回收机床省考在即省物价局提醒告诫酒店宾馆规范市场价格行为冰心笺

湖北日报网消息（记者赵莎莎）2017年湖北省公务员考试将至，为规范全省考点附近酒店宾馆市场价格秩序，维护消费者合法权益，4月20日，湖北省物价局特通过新闻媒体提醒告诫相关经营者，务必依法规范价格行为，坚决杜绝各类价格违

支出费用大增舍得酒业半年报背后的生存逻辑

中新网9月3日电近来，上市公司上半年年报相继披露完毕，从统计数据来看，白酒行业分化迹象明显。如以茅台为代表的一线白酒企业大多实现了营收和利润的双增长，而青青稞酒、伊力特等三线品牌此两项数据则双双下滑。梳理各家酒企半年报

工行理财子公司推出六款新产品

在首家获得银保监会批准开业后，工商银行全资子公司＆mdash；＆mdash；工银理财6月6日在京发布六款新产品，并与多家金融同业签署战略合作协议。工银理财此次推出了固定收益增强、资本市场混合、特色私募股权等三大系列共六款

柔道，起源于日本，1884年设立柔道段位制

柔道，起源于日本，1884年设立柔道段位制［2008-7-49:18:00｜By：lovelwl］柔道，起源于日本，1884年设立柔道段位制。级别：柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段

仰卧起坐做多少个才有效果需要怎么做

　仰卧起坐是健身中最常见的一种运动方法，不管是男性朋友还是女性朋友都喜欢这种运动。通过这种运动不但能够将腹部上面的肥肉减少，还能够训练出比较性感的马甲线。那么究竟仰卧起坐做多少个才有效果呢？能够给人体带来什么样的效果呢？

气功治疗鼻牙出血二例

例一　王××，女，30岁，工人，每次月经迟至7—10天，有痛经，经血紫色有血块，经前每有鼻出血，至经后2—3天消失，曾经中西药治疗和鼻腔压迫止血无效，苔薄黄，质暗红，脉细弱。妇科检查：未见器质性病变。中医辨证：气滞血淤型

怎么才能选好健身会所

每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告，句句令人心动，但哪一家才适合你自己？慧慧和雯雯都是我的朋友，前者刚刚生完孩子半年，后者则是一个生活优越的＆ldquo；师奶＆rdquo；，虽然各自的生活空间不同，但是两人

注意：运动过量可引发女性闭经

大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时

型男健身不可缺少的运动

动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生

三个动作蹲坑时间也健身

我们都知道，早晨起床后排便，帮助新陈代谢，是一个很好的习惯，除此之外，你还知道早上在卫生间里有哪些小动作是可以达到健身效果的吗？建议你起床后先喝一杯凉白开水，大约300毫升，除有整肠的作用外，还可以帮助加快体内代谢产物

日剧纤细女主角瘦身绝招4

四、肚兜塑身法　藤原纪香纪香向来与性感2字划上等号，但要维持曼妙的好身材，并非像想象中一样容易。除了饮食方面的控制外，最近她更利用穿戴肚兜，达到减肥塑身效果喔!藤原纪香说，一开始穿肚兜，不是为了减肥，只是拍戏时，想在冰冷

居家“地板运动” 让健身无处不在

拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边

携手国家传世馆藏，盛启城央人居极制【中骏

华龙网-新重庆客户端8月12日10时讯因为凝结匠心，所以奉为经典流芳百世，因为集粹经典，所以筑就不朽荣耀千年；传承中华精工匠制，不负城央登峰造极，一个属于璧山的时代人居典藏荣耀呈现！（示范区开放实拍图）8月10日，一场

巴萨否认巴特拉即将加盟塞维利亚

巴萨中后卫巴特拉本赛季出场机会寥寥，此前有消息称在巴萨迟迟得不到机会的他希望寻求在冬季转会期离队，而本赛季表现糟糕的塞维利亚有意引进这名西班牙国脚。然而，据《世界体育报》援引巴萨工作人员的消息称，目前两家俱乐部并没有任何

房企上半年业绩分化明显大型房企盈利良好

截至8月8日，54家A股上市房企发布了2019年半年度业绩数据，房企之间业绩分化明显。多数大型房企增长良好，布局一二线城市的房企盈利能力凸显。不少中小型房企受现金流及资金压力等因素影响，业绩下滑幅度较大。部分房企报告期拿

玖月奇迹是两口子吗揭秘国产伟哥毛利率高达91.95%惊呆众人同志亦凡人第二季

揭秘国产伟哥，毛利率高达91.95%令人惊呆。在成人的世界里，有种状态叫“身体被掏空”。虽然这是另一款保健品的广告词，却与下文将提到的这款药品一样，折射出当今部分男性的生存现状

经纪人：马赫雷斯一月会留队

马赫雷斯17场比赛打进13球并送出7助攻，帮助球队以38分领跑英超积分榜，他的现象级发挥可能会让一家英超豪门在冬季为他砸出巨额支票将他从莱斯特城带走。但球员的经纪人Kamel Bengougam表示目前并没有报价，球队不

暑期培训警惕“不满意则退款”噱头

中国消费者报合肥讯（向丽记者洪敬谱）每逢暑假，各类培训班招生便火热起来，由于课外教育培训班存在的问题引发的消费纠纷凸显。6月下旬，安徽省巢湖市市场监管局针对课外教育培训班发布消费提示，提醒广大家长和学生们参加暑期培训

伊基塔祝贺布拉沃完成蝎子摆尾

前哥伦比亚国门雷内-伊基塔在推特上祝贺布拉沃完成了蝎子摆尾：＆ldquo；太棒啦！布拉沃！接受了蝎子摆尾挑战！充满了崇拜！＆rdquo；并放上了一张布拉沃在训练中做出蝎子摆尾的照片。在英格兰和哥伦比亚的友谊赛中，伊基塔用

科学瘦身 | 想减肥，哑铃要轻

哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球（如图①）。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、

运动受伤,如何处理？

受访专家：东南大学附属中大医院骨科副主任医师李永刚王运涛随着天气转凉，运动损伤也明显增多。东南大学附属中大医院骨科副主任医师王运涛解释说，这一方面是由于运动前准备工作、运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是

健身房5法宝，轻松掉脂肪

身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练；脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。在锻炼的强度方面应遵照教练的指导,找到最适合你的健身强度,循序渐进。运动，5招就帮你搞定。现在开始行动吧!仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈

饭后多久可以运动？很多人不清楚

坚持运动是一个好习惯，运动能让人精力充沛，还能强身健体，保持健康。大多数人因为白天要上班，只能将运动时间安排在吃晚饭后。但是，刚刚吃饱饭，你的肠胃都还没来得及消化食物就运动是不合适的，会影响肠胃健康，出现恶心、呕吐、胃部

性爱十大健身效应你知道吗

实验证明精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性

室内田径世锦赛名单出炉苏炳添领衔中国队出战

中新网3月14日电据中国国家田径队官方微博消息，参加美国波特兰举行的世界室内锦标赛的中国队阵容揭晓，苏炳添将和队友谢震业将参加男子60米比赛，韦永丽领衔女子60米，张国伟也向男子跳高的冠军发起冲击。中国国家田径队在微博

北京女举队员增肌减重动作一天练千次长肉不易

培养一名优秀的女子举重运动员，基础训练非常重要的。北京晨报记者日前来到位于丰台区体校的北京女子举重队训练馆，进一步了解她们的训练、生活情况，看看女汉子是怎么炼成的。技术每天重复动作上千次还没进门，就能听见“嘭、嘭、嘭”

山西4市10月起全面推广乙醇汽油 9问题答疑解惑

10月1日起，我省将在太原、阳泉、长治、晋城4市全面推广乙醇汽油。近期车主出现不少疑问，换油前清洗油箱时，汽油是否需要清空？清洗一次油箱、油路到底麻不麻烦？清洗一次需要花多少钱？带着这些疑问，连日来，山西晚报记者走访了省

要瘦腰该吃哪些食物？

瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢？有啊，靠吃

值得一试的经典健身计划

训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位，无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易造成肌肉休息不足。如果训练周期过长，肌肉休息过度，也会降低训练效

缓解肩部疲劳的欧式按摩

欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成

教你如何对付越来越“涨”的身体

男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男

变个花样跳绳也不枯燥

” target＝_blank＞跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。蜈蚣爬学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外

午休十分钟也可健身

办公室需要伸展运动都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿

iQOO真机亮相NBA直播间部分配置曝光引发无限猜想

vivo的全新子品牌iQOO亮相已经有一周多的时间了，对于这款新机的信息却鲜有流出，只有一张折叠屏的图片流出，保密工作做的做的比较到位。2月18号是NBA全明星赛的日子，除了比赛中库里的精彩扣篮外，在腾讯体育直播间内更是

一图秒懂CUBA人气王 1秒被30个

视频加载中，请稍候... 自动播放 play赛后采访冯瀚圃遭女粉丝群包围向前向后新浪体育讯　北京时间6月15日，CUBA男篮三四名决赛中，太原理工战胜北大男篮，赛后，太原理工人气王冯瀚圃接受了采访。如果问你谁是现役

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在世俱杯半决赛恒大0-3不敌巴萨的比赛结束之后，由于牵挂着队友邹正的伤势，所有的恒大球员都迅速离开了球场，仅有金英权一人同皮克交换了球衣，赛前曾被媒体热议的交换球衣一幕并未出现。由于梅西赛前突发肾绞痛无缘本场比赛，因此媒

曝安切洛蒂有望接替瓜帅执教拜仁

据《邮报》报道，安切洛蒂有望在明年夏天接替瓜迪奥拉成为拜仁新帅。瓜迪奥拉与拜仁的合同将在本赛季结束后到期，但双方至今没有就续约达成一致。这名西班牙教练将在下周宣布自己的去留，而有消息称，他已准备拒绝拜仁开出的年薪高达20

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即将于6月21日登陆全国艺联专线上映的影片《监护风云》，近日在京举办了“拥抱”主题首映观影，知名演员陶红女士以中国推介大使身份惊喜出席，并与现场观众交流互动。社会各界人士、知名媒体、观影团共集结千余名观众参与此次超前观影

郜林携妻甜蜜游日本打扮斯文范被调侃方脸老师

中新网12月24日电昨天下午，郜林爱妻王晨更新微博，晒出夫妇二人同游日本的甜蜜合照。在结束了整个赛季的征程后，得到休整机会的郜林选择与爱妻到日本放松。在照片中，戴上眼镜的郜林显出斯文范，却被王晨调侃是“方脸老师”。12

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中新网北京10月13日电（王牧青）昨晚，江山控股2015CBSA北京·密云9球国际公开赛正式拉开战幕，比赛为期4天，国内外9球顶级选手云集参赛，包括曾连续三次参赛均获得女子亚军的英国名将凯利-费雪。她直言，本次比赛只为冠

世乒赛首次登陆主播模式体育平台 8天全程直播

5月19日电（记者张旭东）体育赛事直播互动平台＆mdash；＆mdash；＆ldquo；直播加＆rdquo；将全程直播5月29日在杜塞尔多夫开幕的世界乒乓球锦标赛。这将是世乒赛首次登陆主播模式体育直播平台。据国际乒联在中

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楚天金报讯（记者邓伟通讯员孟立、罗南信）昨日，记者从武汉铁路局获悉，4月16日零时起，武汉铁路将实行新的列车运行图。调图后，武汉不仅将新开通至珠海的高铁，卧铺动车（俗称“动卧”）也将在武汉停靠。据介绍，调图之后，武汉将

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